UNA REVISIóN DE PAUSAS ACTIVAS DINAMICAS

Con una goma o Ajonje (puede ser de las que se utilizan para el mechones) pon tus dedos y abre lo mayor posible 10 veces.Los beneficios derivados de cada una de ellas están ligados al tipo de actividad que realices. Por ejemplo, una pausa física puede tener dos tipos de beneficios. Si realizas ejercicios de movilización corporal y fortalecimient